ၿဖိဳးက က်န္းမာေရးအတြက္ အားကစားအေနနဲ႔ Gym ကစားတယ္။ အရင္တုန္းက Traders
Hotel မွာ Gym ကစားျဖစ္တယ္။ အခုေတာ့ အိမ္မွာပဲ ကစားျဖစ္တယ္။ ေရမခ်ဳိးခင္ ၁၅
မိနစ္၊ မိနစ္ ၂၀ေလာက္ အားကစားလုပ္ျဖစ္တယ္။ အားကစားဆုိတာ က်န္းမာေရးအတြက္
မရွိမျဖစ္ လိုအပ္တဲ့အရာပါပဲ။ က်န္းမာေရးအတြက္ အားကစားလုပ္သင့္သလို
အစားအေသာက္နဲ႔လည္း ထိန္းသိမ္းသင့္တယ္။ က်န္းမာေရးအတြက္ အဆီေတြအဆိမ့္ေတြကို
ေလွ်ာ့စားသင့္တယ္။ အသီးအႏွံေတြ မ်ားမ်ားစားသင့္တယ္။ အရည္ရႊမ္းတဲ့
အသီးအႏွံေတြကို စားသင့္တယ္။ ၿဖိဳးက လိေမၼာ္သီး၊ ပန္းသီးတို႔လို
အရည္ရႊမ္းတဲ့ အသီးအႏွံေတြ စားတယ္။ ရာသီအလိုက္ေပၚတဲ့ အသီးအႏွံေတြလည္း
စားတယ္။ က်န္းမာေရးအတြက္ အားကစားကို တတ္ႏုိင္သေလာက္ ဂ႐ုတစိုက္ လုပ္ဖို႔
လိုအပ္သလို အစားအေသာက္ကုိလည္း မွ်တေအာင္ စားေသာက္သင့္တယ္။ က်န္းမာေရးကို
ဂ႐ုစိုက္ျခင္းဟာ ဘဝရဲ႕ ေအာင္ျမင္မႈႀကီးတစ္ခုပဲလို႔ အႀကံေပးခ်င္ပါတယ္။
No comments:
Post a Comment